Sušenková dieta

Klíčová slova: sušenka, koláčky, dieta, sladkosti, hubnutí, bílkoviny, jojo efekt

Sušenková dieta potěší všechny milovníky sladkostí, jejichž hubnoucí úsilí ztroskotá vždy na neodolatelné chuti na sladké. Tady jsou sušenky a koláčky přímo součástí dietního plánu.

Sušenková dietaPrincip diety: Při koláčkové dietě můžete jíst 4-6 koláčků (nebo speciálních sušenek) denně a k tomu si dopřát nízkokalorickou večeři složenou z libového masa a zeleniny nebo salátu. Dietní koláčky, respektive sušenky, jsou složené z vysokého množství bílkovin, obohacené o aminokyseliny a vlákninu.

 

Co slibuje:

  • Úbytek váhy až 7 kg za měsíc.
  • Denní příjem kalorií mezi 800 a 1 200 kcal.
  • Nahrazení většiny denních jídel speciálními dietními sušenkami.
  • Uspokojení neodbytné chutě na sladké.
  • Dieta nabízí skvělé řešení především pro ty, kteří nemají čas přes den řešit jídlo.

Pro koho je určena: Pro všechny, kteří mají při klasických redukčních dietách chuť na sladké nebo se nechtějí zabývat tím, co mohou ke kterému dennímu jídlu jíst.

Povolené potraviny:

  • Speciální dietní sušenky nebo koláčky (k dostání jsou prozatím pouze v zahraničí pod názvy Hollywood Cookie Diet, the Smart for Life diet, and Dr. Siegal's Cookie Diet).
  • K večeři pak kuřecí a krůtí maso nebo ryba a zeleninový salát.

Zakázané potraviny: Běžné cukrovinky, mléčné výrobky, sladkosti, pečivo, těstoviny, brambory a rýže.

Tip: Pokud byste po této dietě přece jen zatoužili, lze si speciální sušenky objednat přes internet. Stačí do webového vyhledávače zadat klíčová slova Hollywood Cookie Diet.

Výhody:

  • Relativně rychlý úbytek váhy za krátkou dobu.
  • Dieta nenáročná na přípravu jídla.
  • Pohodlná i pro velmi zaneprázdněné osoby.
  • Odpadá nutnost velkého vyvařování dietních jídel a nákup surovin.

Nevýhody:

  • Dieta vás nenaučí zdravému stravování.
  • Riziko jojo efektu po skončení diety.
  • Nedostatek některých důležitých živin.
  • Zatím není v Čechách dostupná.

Upozornění: Sušenková dieta může být skutečně rychlým a relativně snadným řešením, jak zhubnout do plesových šatů nebo do plavek. Někteří odborníci však varují před tím, aby tuto dietu držel člověk sám na vlastní pěst. Funguje na podobném principu jako další nízkoenergetické diety, které nahrazují hlavní jídla koktejly, polévkami nebo tyčinkami. Při špatném nastavení diety vzniká riziko nedostatku vitamínů, minerálů a esenciálních kyselin, navíc hrozí, že se po skončení dietního režimu velmi rychle vrátíte na svou původní váhu.

Zdroj: http://www.webmd.com