Atkinsonova dieta

Klíčová slova: dieta, Atkinson, proteiny, bílkoviny

Steak s lahodnou béarnskou omáčkou, vajíčka se slaninou, sýrová omeleta nebo třeba avokádová krémová polévka se smetanou - připomíná vám to menu vybrané restaurace? Nenechte se mýlit: tyto tučné pokrmy jsou součástí tzv. Atkinsonovy diety.

Atkinsonova dietaPrincip diety: Dieta je založena na názoru, že nadváha vzniká z přemíry konzumace sacharidů (cukrů). Ty zvyšují hladinu cukru v krvi (glukózu) a připravují tělo na zátěž. Když k žádné aktivitě nedojte, glukóza putuje do tukových zásob. Pokud radikálně omezíte přísun sacharidů, organismus začne spalovat rovnou tuky.

 

Co slibuje:

  • Úbytek váhy bez pocitu hladu.
  • Zdravější srdce.
  • Zlepšení paměti.

Pro koho je určena: Pro všechny, kdo od diety čekají rychlý úbytek kil a nechtějí se vzdát tučných jídel.

Povolené potraviny: Maso, uzeniny, vejce, tučné sýry, máslo
Po dvou týdnech můžete přidat čerstvé ovoce a zeleninu.

Dejte si klidně steak, jen pozor na sacharidy...
Dejte si klidně steak, jen pozor na sacharidy...

Zakázané potraviny: Sladkosti, bílé pečivo (celozrnné jen v minimálním množství), těstoviny, brambory, rýže, pivo, alkohol, banány, melouny, ananas, hrozinky, sladká zelenina (řepa, mrkev).

Výhody:

  • Rychlý úbytek hmotnosti.
  • Nemusíte se vzdávat jídel, která většina jiných diet zakazuje.
  • Nemáte hlad.

Nevýhody:

  • Ohrožení zdraví. Dlouhodobá konzumace tučných jídel může mít negativní vliv na tělesné orgány, například srdce nebo žlučník.
  • Nevyváženost jídelníčku: málo zeleniny, vlákniny, vitaminů.
  • Nedostatek sacharidů.

Upozornění: Tato dieta může ohrozit zdraví!

Zdroj: http://www.webmd.com