Obtížnost: Snadná | Vhodné pro sezónu: Jaro, léto |
Kategorie jídla: Hlavní chod, Oběd, večeře | Lze zmrazit: Ne |
Počet porcí: 2 | Doba přípravy: 30 minut |
Nutriční hodnoty: 433 kcal, 73 g sacharidů, 20 g bílkovin, 9 g tuku, 7 g cholesterolu, 6 g vlákniny |
Těstoviny v jakékoliv podobě patří mezi nejoblíbenější dětské pokrmy. Namísto s tučnými a těžkými omáčkami je připravte tentokrát trochu jinak. Zelenina dodá pokrmu barvu a hravost, a navíc také vitamíny a minerály, které potřebují nejen děti.
Potřebné suroviny:
Postup přípravy:
Zeleninu poduste v páře. Mezitím uvařte v osolené vodě těstoviny. Na malé pánvi rozpusťte máslo, přidejte mouku a vytvořte jíšku. Postupně přidejte mléko a koření. Několik minut povařte na středním stupni, až omáčka zhoustne. Nakonec přidejte sýr. Uvařené těstoviny smíchejte se zeleninou a na talíři přelijte omáčkou.
Tip pro Vás:
Nechte své děti, ať Vám pomohou s dozdobením. Zabaví se a jídlo jim bude o to více chutnat.
Zdroj: Web MD