Princip diety: Dieta velkých snídaní je založená na principu, že pokud sníte ráno velkou a plnohodnotnou snídani, zrychlíte tím svůj metabolismus natolik, že budete samovolně hubnout.

Pro koho je určena: Pro všechny, kdo chtějí zhubnout a zároveň se nechtějí vzdát dobrého jídla a svých oblíbených pochoutek. Zároveň může být řešením pro ty, které trápí velká chuť k jídlu.

Povolené potraviny: Vše, co máte rádi včetně pizzy, čokolády, sladkostí a zmrzliny. Je však nutné, abyste tyto potraviny konzumovali vždy do 9. hodiny ranní a vždy v kombinaci s dostatečným množstvím proteinů a vlákniny.

Co slibuje za pouhých 30 dní:

• úbytek váhy až 12 kilogramů
• větší příliv energie
• odstranění chronické únavy

Typická snídaně:

• Míchaná vajíčka se sýrem a šunkou
• 1/2 muffinu s čerstvým sýrem
• Cereálie s mlékem
• Jahodový koktejl
• Čokoládové brownies

Zakázané potraviny: nejsou

Výhody:

• můžete jíst, cokoliv chcete
• nebudete mít hlad
• dietu můžete snadno dodržovat kdekoliv na světě
• nemusíte nakupovat žádné speciální suroviny

Nevýhody:

• riziko vyššího příjmu cholesterolu a nasycených tuků
• nemusí vyhovovat lidem typu ?sovy?, kteří potřebují jíst více večer
• nedostatek času na přípravu velkého množství jídla po ránu

Upozornění: Dieta velkých snídaní v sobě obsahuje mnoho dobrého, má však i svá negativa. Při hubnutí záleží nejen na rozložení denních jídel, ale především na celkovém množství přijatých kalorií. Nelze spoléhat na to, že když k snídani sníte polovinu z celkového denního příjmu kalorií, automaticky zhubnete.