Únava při běhu zvyšuje riziko úrazu

Pokud běžec při tréninku začne pociťovat únavu, ale tyto signály ignoruje a pokračuje v běhu, hrozí zvýšené riziko úrazu. Důvodem je obtížnější kontrola nad pohyby. Nekontrolované pohyby při běhu zbytečně zatěžují svaly, šlachy i vazy.

"Únava je varovným signálem, který by sportovec neměl brát na lehkou váhu a trénink raději přerušit. Tím sníží riziko vzniku poranění či přetížení kolen, stehenních svalů nebo pat," radí autor studie Tracy Dierks, fyzioterapeut na Univerzitě v Indianě.